哺乳会使乳房下垂？这个锅它不背，因为可以不下垂

    貌似好多人呢，都觉得哺乳会让乳房下垂变形，我们都知道乳房“坚挺”对自己是多么重要。

    而我老是听到一些很感动的话，“跟孩子比起来，当然是孩子重要啊，下垂也是没办法的事啊。”母性光辉~

    但，我很想说的是，喂母乳不用牺牲你的乳房！哺乳不会让你乳房下垂的，元凶不是它，背了那么久的锅，它表示很累。

    哺乳不是下垂的原因

    让你下垂的，不是哺乳，而是哺乳期没有注意乳房护理。母乳喂养，并不会使乳房的生理组织结构发生改变，只是会引起乳房的一些发射调节作用（有些反而能使你更丰满）。

    有些人会说了，哺乳后的确就变了啊！

    乳房变化，主要原因是经历了“怀孕”这件事。孕期，女性身体各项激素会发生比较大的变化，会让乳房变得更丰满，胸部皮肤也拉伸、紧绷；而孕期和哺乳期结束后，体内激素逐渐恢复孕前水平，乳房多少会发生变化。有些人会恢复孕前大小，有些则会变大，甚至有人变得更小了。

    总之，乳房变形跟母乳喂养的关系其实很小很小，跟怀孕次数、体质、年龄等的比较有关。除开这些相对“无能为力”的因素外，影响比较大的就是哺乳期间的不当护理，因为这个导致下垂的人还比较多。

    哺乳期乳房怎么护理？

    先声明，这里讲的主要是，减少乳房变形下垂的护理。

    1、内衣很重要！孕期和哺乳期要戴合适的胸罩。尤其哺乳期，要选择宽松的，较好选择哺乳专用的。不要太紧，省得对胸部造成压迫。平时可以解开胸罩。

    2、“频繁”哺乳。逐渐有规律地定期哺乳，时间也不要太长。要好好哺乳，不要回奶，快速回奶极易引起乳房松弛下垂；另外断奶也要循序渐进，慢慢过渡。

    3、不要让宝宝含着乳头入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度的乳汁，很容易造成乳房松弛。同理，用含乳头来给宝宝止哭，也要注意控制时间。

    4、清洁方面，用温热水清洗，建议一天2次，能增加悬韧带的弹性，有利于防止乳房下垂。也可以用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，也能促进血液循环，但是这招必须特别留意，冷水不宜太冷时间也不宜太久，过了产褥期再用。

    5、平时可以给乳房按按摩、推个拿，促进血液循环。举个例子，可以将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环。

    6、适当做做俯卧撑等扩胸运动。

    7、每次哺乳后，可以用手轻轻托起乳房按摩个10分钟。

    8、吃方面，多吃富含维生素e、维生素b以及蛋白质的食物。

    以后不要太担心哺乳会让自己不坚挺，做好护理就好了~先收藏，以后哺乳的时候来看看。   

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