练习产后瑜伽的饮食配合

    合适的饮食与锻炼有助于新妈妈恢复身体健康和保持完美身材，配合瑜伽饮食应优先选择悦性食物，保证食物的新鲜和营养搭配。这里提供一些选择食物的建议，可供参考：

    1.要做到荤素搭配，细粮与粗粮混搭饮食，营养均衡。

    2.适当地多吃些新鲜的蔬菜和水果。

    3.少吃高脂肪和高糖类食物。

    4.选择高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物。

    注意：逐渐进补，每天少食多餐，按时进行，不要短期内摄入大量营养，也不宜大鱼大肉地乱吃一通。

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