武汉玛丽亚妇产医院月子会所特设宝宝早教室，以适时引导、适当保护、及时鼓励为理念，由专业早教师定期和妈妈爸爸一起对宝宝进行专项智能（视、听、味、触、嗅觉）开发训练以及小儿推拿按摩，帮助开发宝宝的各项潜能，为宝宝拥有健康体魄、建立健全心智、塑……[详细]

产后肥胖是百分之九十的妈妈都有过的经历，但减肥是一项非常艰难的任务，只有下定决心，找对方法，坚持到底，才有成功的可能性。产后妈妈如何减肥瘦得快？节食可行不通哦，因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务……[详细]

由于中国传统的坐月子方法其实并不科学，因此目前产后瑜伽越来越受到中国妈妈的欢迎。很多瑜伽教练指出， 其实产后瑜伽的最佳开始时间是从坐月子开始 。这样更有利于妈妈子宫的恢复。下面我们来看看三式可以在坐月子做的产后瑜伽，各位新妈妈不妨一试哦。 （……[详细]

产后瑜伽对新妈妈而言是有用的。 新妈妈们在产后第一时间想做的事大概莫过于减肥了。但是由于新妈妈产后身体机能会比以前有所下降，过于激烈的运动反而会使身体受到伤害。所以新妈妈们不妨试试产后瑜伽，不仅能塑造完美身材，也能增强体质，如此一举两得的事……[详细]

1.不可自己在家练习动作 有许多新妈妈由于时间缘故或者其他原因不想去训练场学习，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。这种方法并不可取，尤其对于初学者更是有害的。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体极限，盲目练习，很可能就会因超出身体负荷……[详细]

合适的饮食与锻炼有助于新妈妈恢复身体健康和保持完美身材，配合瑜伽饮食应优先选择悦性食物，保证食物的新鲜和营养搭配。这里提供一些选择食物的建议，可供参考： 1. 要做到荤素搭配，细粮与粗粮混搭饮食，营养均衡。 2. 适当地多吃些新鲜的蔬菜和水果。 3.……[详细]

瑜伽本身就是一项减肥运动，虽然不能在短时间内就能达到瘦身效果，但正确的瑜伽练习是可以逐渐增强体质，甩掉肥肉，增加肌肉力量。新妈妈产后应采用循序渐进的减肥计划，逐步加大减肥力度。产后可以根据个人身体恢复情况来确定练习瑜伽的时间，一般说来，顺……[详细]

产后多久可以做瑜伽？ 因为个人体质不同，新妈妈要根据个人身体的实际恢复情况而定何时做瑜伽。根据医生建议，顺产孕妇等到产后6周，剖宫产是产后10周体检后，可以开始练习初级瑜伽。 注意： 即使新妈妈曾经练过瑜伽，也不宜直接进入中级或高级练习，而是应……[详细]

产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定……[详细]

产后定期适度的瑜伽训练，不但可以增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，使子宫恢复正常位置，还可帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题。产后瑜伽各种特定的体式、有效呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、……[详细]